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Schlimme verletzungen

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Kleine Verletzungen kommen selten vor. Wenn sich einmal der Schirm nicht öffnet, endet das für die Fallschirmspringer in den meisten Fällen tödlich.

Besonders Jugendliche sind gefährdet, die manchmal auch noch ohne Helm losdüsen. Stabhochspringer leben gefährlich, besonders Kopfverletzungen sind bei unsanften Landungen ein immenses Risiko.

Jeder Athlet hat im Schnitt zwei Blessuren pro Jahr. Da die Athleten kaum geschützt sind, schmerzt jeder Sturz. Ganz schwere Verletzungen gibt es aber dennoch kaum.

Footballer sind die Sportler mit den meisten Arztbesuchen. Speziell Kopf- und Rückenverletzungen treten auf - hinzu kommen zahlreiche Verstauchungen.

Sie müssen mit gestreckten Armen das Objekt aufheben können. Es ist ganz wichtig den Rücken nicht zu beugen.

Halten Sie den Rücken gerade. Belasten Sie nicht zu stark Ihre Wirbelsäule. Heben Sie aus den Beinen nicht aus dem Rücken.

Umzugskisten oder Kartons müssen möglich nah am Oberkörper gehalten werden. Halten Sie Brust und Schulter straff. Neigen Sie nicht in Richtung der Tragseite.

Rückenmuskulatur soll möglichst wenig angespannt sein. Die zentralen Muskeln sollen die Belastung übernehmen.

Drehen Sie nie den Oberkörper. Besser drehen Sie den ganzen Körper. Machen Sie Pausen während des Tragens. Es bieten sich an, Tragegurte, Trageklemmen oder Saugtragegriffe verwendet zu werden.

Sie sichern Sie für einen besseren Griff. Das erleichtert das Tragen und macht die Trage-Technik anwendbar. Weitere Hilfsmittel sind Sackkarren, Rollbretter und starke Handmagnete.

Besorgen Sie sich sie bei vielen Umzugsfirmen oder leihen Sie sie gegen kleine Gebühr aus. Möbeltraggurte — Mit Möbeltragegurte können Sie selbst schwere Schränke oder andere Möbelteile wirbelsäulenschonend tragen.

Möbelhunt — Schwere Möbelteile können Sie nicht so einfach auf ebene Fläche schieben. Stellen Sie den schweren Gegenstand auf die rutschfeste Oberfläche des Möbelrollers.

Mit Hilfe der vier Räder transportieren Sie die schweren Gegenstände viel einfacher. Sie können Ihre Finger verletzen.

Mit Arbeitshandschuhe vermeiden Sie Abrutschen. Besorgen Sie sich Arbeitshandschuhe vom Baumarkt oder einer Umzugsfirma.

Beauftragen Sie eine Umzugsfirme, wird normalerweise der Umzugslift mit Bedienungspersonal vermietet. Tipps Wenn die Umzugskiste zu schwer ist, haben sie zwei Varianten: Verteilen Sie die Sachen darin auf eine weitere Kiste.

Die Kiste wird von mehreren Helfern getragen. Bilden Sie eine Kette. So werden Sie nicht alleine die schweren Kisten von der Wohnung in den Umzugswagen tragen.

Sie sparen somit Kraft und fühlen sich länger Zeit fit für die Arbeit.

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